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女人夏天怎么養生 女人夏天養生秘技

時間:2019-03-12 16:45:13 編輯:

導讀:很多女明星的皮膚特別好,在她們身上感覺歲月就是一把美容刀,滿滿的膠原蛋白!比如劉亦菲十年前后的對比照,30歲的她,顏值竟然一點都沒下降…除了護膚品,神仙姐姐其實在養生上非常注重的,在她看來女人是水做的,所以平時會多喝湯,早上也會打養生果汁喝,每天至少一杯,難怪歲月沒在她身上留下痕跡!不少明星還喜歡艾灸,在《火星情報局》中寧靜透露通過艾灸治好了痛經。

很多女明星的皮膚特別好,在她們身上感覺歲月就是一把美容刀,滿滿的膠原蛋白!比如劉亦菲十年前后的對比照,30歲的她,顏值竟然一點都沒下降…除了護膚品,神仙姐姐其實在養生上非常注重的,在她看來女人是水做的,所以平時會多喝湯,早上也會打養生果汁喝,每天至少一杯,難怪歲月沒在她身上留下痕跡!不少明星還喜歡艾灸,在《火星情報局》中寧靜透露通過艾灸治好了痛經。

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夏天是發汗排毒的時候,但平時加班熬夜壓力大、生冷食物不忌口,全天吹空調,身上寒氣弄得特別重,痛經也更厲害了!趁著夏季艾灸,除濕排寒的效果是平時3倍以上,隊長今天也來整理下養生大法~

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治宮寒

Q1:如何判斷自己宮寒?

@rose:月經不調;月經量少且色黑;痛經; 手腳經常冰涼等等, 嚴重的會造成不孕不育,容易流產,臉上會有黃褐斑。

Q2:宮寒艾灸穴位有哪些?

@XXChen_ :取穴——神闕,關元,中極,血海,三陰交,歸來,次髎。

艾灸方法:每次選2-3個穴位,腹部可每次每穴20-30分鐘,四肢15-20分鐘,在經前一周開始每天溫灸,直到經期結束,堅持三個月經周期一般就能見效啦~

Q3:針對長期痛經、月經不調,如何通過艾灸緩解?

取穴:【月經不調】——關元,血海,三陰交 【痛經】——地機,關元,三陰交

艾灸方法:溫和灸,每穴15-20分鐘,每日一次,5次一療程。

對于時間安排不過來又有潔癖的紅薯,不妨在家自己艾灸,方法非常容易。

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櫻之歌 隨身灸貼

——在家也能做艾灸

島國的大型美容院、中醫館也在用!撕開貼紙,點燃干艾,貼上去就OK啦,零基礎的人都能在家弄。

@看天邊云卷云舒:使用很方便,粘得牢,燒盡的灰也不會落下,對于想艾灸又沒時間去中醫院的人是不錯之選 。

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艾草熱灸貼

——上班族必備 辦公室吹一天空調總會腰頸酸疼,這個艾草成分的熱敷貼,不用點火就能幫紅薯驅走寒氣,直接貼在穴位上即可,平時肩頸酸痛也可以貼,攜帶使用不能更方便了。

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flexwarm暖宮腰帶

——出行神器 效果感人

@ 加貝少年SoNice :網紅博主推薦!每月深受大姨媽折磨,夏天用暖寶寶害怕燙傷皮膚。這個暖宮帶里有艾草暖宮,溫度有三檔可選,可以貼身穿,厚度僅0.23cm,自重非常輕,性價比超高。

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@ 擁有一番彩虹 :

使用效果:po主痛經是宮寒而痛,所以暖宮作用還是蠻大的!連續使用三個月,痛經沒以前那么嚴重了。 便利性:很輕薄,適合夏天用,特別透氣,出去玩也沒壓力,簡直是大姨媽旅行利器!攜帶方便,折疊放進包包,不占空間。

祛除濕氣

濕氣重的人會出現食欲不振、腹脹等消化功能減退癥狀,并且每天精神萎靡想睡覺,說到這里感覺很多人都中招了!其實艾灸3個穴位就能祛濕,直接看圖艾灸↓↓↓

關元穴:位于臍下3寸,是養生保健的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾灸條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘。

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豐隆穴:小腿外側的中點,肌肉較鼓起的地方,每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘可以健脾化濕。

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解溪穴:腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位,對去水腫的效果較好,每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘。

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養生泡澡

——出汗排毒 消除疲勞

不老女神林志玲每晚臨睡前都要泡澡,她會根據身體狀態選擇薰衣草或橙花,她認為泡澡可以幫助補充經脈中的氣血,加了養生物質的水還能滋潤肌膚。

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驅乏入浴劑

小伙伴濕氣重,平時精神就會不大好,一天班上下來非常累,這個驅乏入浴劑是辣椒+生姜的提取物,能夠迅速發汗,排除毒素,又能消除疲勞,泡完皮膚超級嫩滑。

喝出來的好氣色食補

食補屬于內調,能起到輔助的功效,在艾灸完可以吃一些調理食物,效果更佳好。

Part 1 治痛經&祛濕食譜

?? 溫姜水,方法來自孫儷娘娘推薦的《吃到自然瘦》和《瘦孕》書 ,最終打倒了十五年的痛經惡魔

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Part 2 煲湯大法

女人是水做的,所以補水永遠是必要功課。 煲湯有滋補的功效,可以調節營養均衡,還容易被吸收。想要湯達到養生的效果,做法就很重要.

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煲湯的鍋子也非常有講究,康寧的透明煮鍋 烹、煮、燉,樣樣在行。“食物在鍋內從安靜到沸騰,整個烹飪過程一目了然” 。

@ 聽風數雁 : 玻璃鍋真的太漂亮了,煲個湯,煮個火鍋什么的,簡直是享受!

@我是一顆小虎牙 :確實這個鍋煮出來的東西比用普通的鍋要好吃 ~

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Part 3 夏日養生粥

粥自古就被認為是養生的佳品,一年四季的養生都離不開粥,可以說是飲食中所必不可少的良物。

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煮粥最好用砂鍋,它本身保溫力就比較好,煮粥后,食物都能夠均勻的受熱,而水分又不會快速蒸發造成營養流失,營養和滋味都更好。

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