當前位置:首頁 > 養生 > 人群

很生氣怎么辦怎么緩解 5個方法減少沖突

時間:2019-03-12 16:45:13 編輯:

導讀:有時候人們會因為一時在氣頭上,而做出了難以挽回的事,其實「脾氣」是可以慢慢收斂、養成的,只要記得在你準備破口大罵之前,先做這幾件事,就能減少許多不必要的沖突了!

有時候人們會因為一時在氣頭上,而做出了難以挽回的事,其實「脾氣」是可以慢慢收斂、養成的,只要記得在你準備破口大罵之前,先做這幾件事,就能減少許多不必要的沖突了!

很生氣怎么辦怎么緩解

1、罵人前先吐氣

不管怎么樣,只要開口大罵,絕對是關系破裂的開始,不論對象是否是你重要的人,生氣、罵人前,在你吸氣準備說話的那一刻,記得先把這口氣吐掉!吐掉這口氣對于幫助冷靜有一定的效果,多這么一秒你的大腦就能多思考很多事,再試著深呼吸幾次,你可能會發現這件小事根本不值得你生氣。

2、確定不會后悔?

如果對方是你重要的人更是要防止不可挽回的事情發生,有時候誤會會演變成一輩子無法打開的心結,就算是發生了讓你氣瘋了的大事,你也要想想真的值得這樣鬧翻嗎?值得讓你在你的生命中少了一個重要的人?

3、想想對方

大部分的人應該都不會想故意讓你生氣吧?或許他今天因為某種原因,才會去做可能讓你不開心的事,有時候一些讓你難以理解行為也是情有可原的,在發生爭吵時,可以先換個立場想想看,或者直接問對方原因,搞清楚事情真相才能溝通。

4、在腦海中演練一遍

當對方真的踩到了你的地雷,不妨在心中演練一遍罵他的場景,甚至是打他的過程,不僅可以發泄一下情緒,還有助于你放寬心,大發慈悲的原諒對方。

5、真的忍不住時先離開現場,避免正面沖突

脾氣上來的時候,要忍也難,理智線斷掉的那一刻誰也不知道會發生什么事,所以在你還存有一些理智時,當你知道快要爆發了,不如先離開現場,好好冷靜一下,兩分鐘后再談。

很生氣怎么辦怎么緩解 5個方法減少沖突

生氣有哪些害處

1.傷心

生氣時,會令心跳加快,血壓升高,尤其是患有心腦血管疾病的人,生氣容易使病情加劇。

2.傷胃

中醫認為,郁怒則傷肝,“肝木橫逆則克脾土”,使脾胃受傷,引發胸腹脹滿、疼痛、食欲不振、消化不良等癥狀。有調查顯示,約50%的胃病與生氣有關。

3.傷肺

生氣還容易引起呼吸急促,過度換氣的話,會使得肺泡不停擴張,這樣就不能夠得到放松了,這是非常有害肺部健康的哦,嚴重的話還會引起哮喘等疾病。

4.傷肝

生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤。

5.傷皮膚

生氣時,大腦血液中增加的毒素會刺激毛囊

很生氣怎么辦怎么緩解 5個方法減少沖突

和同事生氣怎么緩解

1、不要嫉妒

公司里肯定會遇到晉升和加薪,每當這時就會有人產生嫉妒心,在背后說風涼話打小報告,其實這樣損人又不利己。換個角度,用平常心去對待,去欣賞你的同事,也許下一個晉升的就是你。

2、不爭論,冷靜處理

當沖突發生的時候,應該不計較、不爭執,盡量冷靜地表達觀點,避免不必要的語言暴力。因為暴力沖突并不能解決問題,情緒激動時也無法準確表達自己的觀點,暫時中止討厭,氣氛平復后再做處理最好。

3、討論根本目標

如果你不同意對方的意見,與其激烈反駁,不如嘗試著去理解對方這樣建議的理由,或者可以找到另一種方法達成同樣的目標。當一個人在試圖解決問題時,對可能產生的影響沒有充分思考到的時候,通常會引發沖突。

4、適當示弱,尋求幫助

當你對團隊成員的提議有疑惑的時候,不如明確提出自己的疑惑。如果他的想法禁得起考驗,那么他就能回答得起一連串真誠的問題,不但可以幫助你理解他,還能給其他成員機會,把計劃引導到不同的方向。

5、保持距離

公司十一個充滿利益和競爭的場所,會影響人與人之間關系的因素非常之多,也許你們今天是很要好的朋友,明天就會因為一件小事,卷入利益的爭奪戰。所以,同事之間還是奉行“君子之交淡如水”的原則最好。

很生氣怎么辦怎么緩解 5個方法減少沖突

老公很生氣怎么辦

1、主動點去和好

如果老公生氣的原因是因為你,即使你是女人,也應該放下面子去主動道歉。不是因為你,你也可以主動制造一些和好的機會,緩和婚姻關系。要知道婚姻里不就是你遷就我我遷就你么,只有這樣,婚姻才能經營的越來越好。

2、了解老公生氣的原因

待老公的情緒緩和后,可以嘗試和老公溝通,了解老公生氣的原因?一般情況下,有了你主動道歉的鋪墊,只要你愿意心平靜氣的溝通,老公肯定會細細和你說明情況的。在了解他生氣的原因時,盡量讓他多說,你這個時候要做的就是仔細聽,然后找出老公的生氣點,以后再遇到這種情況就明白啦。

3、和老公做一個約定

了解了老公生氣的原因后,就是針對問題及時處理了。比如,如果只是你的某些行為惹老公誤會而生氣,那就和老公做個約定。之后遇到類似的情況,一定要先保持冷靜,不要隨便生氣。約定的方式多種多樣,保證書、打勾勾或者還有其他的方式需要你的配合哦!

4、在平時的生活中更加關心他

事情過去了之后,你在平時的生活中要更加關心他,要讓他覺得你不是因為惹他生氣了才想要對他好,而是一直想對他好,當然更加關心需要你注意平時的細節,并且準確的告訴他你關心他。

5、平時強勢的要示弱和溫柔,溫柔的要果斷

都說強勢的女人如果更加強勢的話老公肯定不喜歡,溫柔的女人如果一直溫柔的話老公肯定也會膩,所以老公生氣后一定要有所轉變,無論轉變是大是小,但總要有特殊的細節能夠看見。強勢的人可以示弱和依靠老公,溫柔小意老公肯定喜歡,而溫柔的女人要學會主動和果斷,要知道偶爾一次會令老公眼前一亮的哦。

6、再次遇到此類情況一定要警惕注意

最后要強調的就是自己對此類情況的注意,偶爾出現一次是小情趣,但是如果出現的次數很多那也會造成婚姻危機哦,現在的貼吧里面很多都是男士的抱怨貼哦,所以女人一定要注意,警惕注意此類情況的出現,并盡量避免。祝婚姻幸福!

標簽: 心理生氣矛盾

大貨棧跟帖

猜你喜歡

二維碼

網站簡介| 網絡營銷| 法律聲明| 友情鏈接| 聯系我們| 意見反饋 Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 大貨棧官網版權所有滬ICP備10033115號-1
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫療的依據;請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。
本網站敬告網民:身體若有不適,請及時到醫院就診。技術支持:大貨棧網上超市

神龙宝石头奖官网