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怎么喝普洱茶減肥 普洱茶減肥效果怎么樣

時間:2019-05-17 15:50:22 編輯:

導讀:普洱茶是市面上很常見的一種茶葉,平時也經常可以看到有人喝普洱茶,普洱茶有很多的功效,普洱茶減肥是很多人常說的,普洱茶減肥是有一定效果的。

普洱茶是市面上很常見的一種茶葉,平時也經常可以看到有人喝普洱茶,普洱茶有很多的功效,普洱茶減肥是很多人常說的,普洱茶減肥是有一定效果的。

怎么喝普洱茶減肥

清晨:起床后空腹喝一杯大約500ml,因為早晨空腹不宜喝生茶。所以茶宜淡,溫熱。

作用:有助于通便潤腸、促進新陳代謝。

午間:午飯后30分鐘,大約550ml,茶的濃度適中,熱茶最好。

作用:解油膩。吃飯后的1個小時,這個時候喝茶的話,可以加速身體對食物的消化分解以及吸收,使毒素第一時間就排出體外。

晚間:晚飯后30分鐘,大約500ml,茶的濃度適中,熱茶最好。

作用:解油膩。

tips:另外,還可用普洱茶加上其他花茶,例如菊花、茉莉花、玫瑰花等,混合普洱茶一起泡水喝,不僅可以減肥,還非常潮流哦。添加了花茶的普洱茶功效不僅僅是減肥了,而且還能護膚、美容養顏、抗衰老。

怎么喝普洱茶減肥 普洱茶減肥效果怎么樣

普洱茶減肥效果怎么樣

普洱茶減肥效果減肥效果因人而異,一般自律神經較活躍的人,一星期后體重就會有減輕,很多人喝普洱茶,配合科學的飲食和一定量的運動,都能在一個月后減掉二十多斤。在通常情況下,人們節食減肥很容易反彈。因為不運動光靠節食來減肥,會使肌減少,導致基礎代謝降低,即使吃得不多,也會能量過剩,體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥,還可將體質調節到最佳狀態。所以,當減肥成功后,應該繼續保持喝普洱茶的習慣,這樣可以證體重不會反彈。

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普洱茶的減肥原理

1、普洱茶中除含有茶多酚,葉綠素,維生素C等成分外,在發酵過程中還會形成多種有益菌群,這些菌群可以減少小腸對糖分的攝取,提高酵素分解,從而有效分解腰腹部脂肪。

2、普洱茶中還含有咖啡因,能幫助增強身體的燃脂能力。

3、茶多酚能明顯抑制膽固醇,甘油三酯含量的上升,并促進脂類化合物從糞便中排出,對防治肥胖有重要作用。

4、普洱中的葉綠素能阻礙膽固醇消化吸收,維生素C有促進膽固醇排泄的作用,所以普洱具有獨特的降脂減肥作用。

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喝普洱茶減肥要注意什么

1、規律飲食一日三餐要準時、定量,不要宵夜。

2、喝普洱茶后會較快感到饑餓,切勿因此增加食量,饑餓時可喝普洱茶。

3、普洱的年份越久遠越陳香,效果也越好。更能促進腸胃消化,分解脂肪。

4、堅持適量運動,有益身心健康。

5、午餐后一定要飲用普洱茶,午餐的吸收能力最強,所以這個時候喝茶是減少攝取的最好時間。

6、普洱茶是發酵茶,加工過程繁雜,建議大家在飲用前最好不要省去洗茶的步驟,第一泡用來洗杯。

怎么喝普洱茶減肥 普洱茶減肥效果怎么樣

7、當你吃的特別油膩的東西的時候,普洱是最佳解油膩的圣品,如果是甜品的話,建議喝綠茶哦,綠茶降糖。

8、普洱茶經過發酵就叫做熟茶,可以空腹飲用,不會引起不適。但是普洱茶中的生茶就和綠茶、烏龍茶一樣,不能在空腹的時候飲用,因為會刺激腸胃。

9、普洱減肥是長期的,能夠腸道,所以此方法應持之以恒,養成習慣。

10、中午腸胃吸收能力強,如果要減肥,午餐最好能減少攝取。

11、用普洱茶減肥,每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1.5升。

12、想保持身材、維持體重。每日沖泡普洱茶來代替一切飲料,以茶代湯、以茶代水,禁喝其他飲品與其他餐點,皆正常食用。

小貼士:普洱茶不同于一般減肥藥物,它沒有特定的瘦身范圍,只要長期飲用必定可以瘦下來,而且還有美容的效果。好的普洱耐泡,所以購買盡量不要貪圖便宜,一定選好茶。生茶泡出來茶湯清透,跟龍井顏色相似;熟茶則呈紅褐色,不渾濁,像葡萄酒的顏色,要注意識別哦。

標簽: 普洱茶減肥

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